甩脂机减肥效果研究
甩脂机减肥效果研究
甩脂机减肥效果研究，运动的好处是一辈子都享不尽的，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，运动可以舒缓我们的心情，有些运动并不适合所有人参与，明白甩脂机减肥效果研究，就快快动起来吧！
甩脂机减肥效果研究1
甩脂机不能减肥！
早在几年前，“甩脂”减肥就被证伪了，这种减肥方式毫无科学依据。用甩脂机后皮肤出油与体内脂肪关系不大，肥胖是因为多余的热量在体内没有消耗掉，转化成脂肪。甩脂机是对身体局部小肌肉群进行被动震动，而且不会使人体的心率维持在中低强度，所以并不具备燃烧脂肪的作用，也就不能有效减肥。再有，甩脂机如果能够让体内的脂肪形成涡流那么同样的也会对人体的内脏、骨骼造成重大伤害。长时间剧烈的全身震动可能引起内脏位移，甚至造成机械性损伤。还可能会影响肠胃的正常功能，抑制胃酸分泌。更严重的是，女性长期全身剧烈震动，可导致经期延长、经量过多和痛经等症状。
一、甩脂机有什么好处
1、适当用甩脂机，通过有规律的高频率震动，能够帮助放松臀部、腿部、腰部的肌肉，加快身体的血液循环，运动后利用甩脂机能够加快乳酸分解，减少运动后肌肉酸痛的情况。
2、利用这种高频率低振幅的振动方式，还可以达到改善风湿所引起的腿脚不灵活以及老年人由于长时间没有走路所引起的走路双腿不平衡等现象，治疗效果已得到各界肯定。这种被动运动虽然可以消耗一定的热量，但是如果用来减肥是不科学的，且甩脂机的危害还很多，下面一起来看下。
二、甩脂机对身体有害吗
甩脂机对身体是有危害的。
甩脂机的原理是通过剧烈的震动之后，可以疯狂的甩脂，但这种通过震动的被动运动的方式，长期使用之后，是会给人带来像骨骼肌肉损伤、身体内脏器官受损等危害的。甩脂没有什么科学依据，而且很容易导致骨骼肌肉的损伤。之所以这么说就是因为用甩脂机属于一种被动的运动，而且身体没有丝毫的准备以及身体也不容易接受，所以对身体还是没有好处的。此外，平时用甩脂机的话，震动一小会是可以的，毕竟可以起到一定的按摩功效，不过如今市场上这么多的甩脂机，都是频率很大的，如果天天用也可能会震坏内脏。
三、甩脂机对身体有什么危害
导致脊椎移位
甩脂机这种高频率、高强度的震动方式，长期使用的话，对脊椎有很大的冲击损伤，容易使得腰椎、颈椎关节松动、移位、从而导致像腰间盘突出、颈椎病等疾病的发生。
引发腹部不适
长期使用像甩脂机这样的`剧烈、高频的外力震动方式减肥，是会抑制胃肠的蠕动，影响肠胃的消化功能，从而产生饱腹、肠胃胀痛等不适症状。
导致月经不调
女性长期使用这种震动的甩脂机，是会造成经期延迟、经量大、痛经等月经不调情况；严重的还可能导致子宫下垂、不孕不育等后果。
导致患上振动病
甩脂机长时间的震动可能会引起关节病变、神经末梢受损，从而导致患上振动病，出现如头痛、失眠、记忆力减退、手麻、手痛、振动性白指等症状。
由此可见，甩脂机减肥不靠谱想要达到减肥的目的，还是应该考虑两方面：少食多餐和运动合理性。
甩脂机减肥效果研究2
一、甩脂机真的能减肥吗
甩脂机是懒人会采用的减肥用品，其实它并不能够减肥。
甩脂机抖动脂肪属于被动运动，事实上被动运动是不可以减肥的，因为减肥需要达到消耗脂肪的条件，而被动运动是由外力造成的，身体本身并没有消耗什么热量，也不会促进新陈代谢，长期使用还会因为震荡造成内脏损伤，所以不建议大家采用甩脂机减肥。
二、有效的减肥方法
1、改变不合理的饮食结构
少吃快餐、不吃垃圾食品，减少肉食，尝试更科学的素食，有条件的话可以定期进食排毒餐，像青鸟健身的员工餐就已经改为排毒餐。
2、改变不合理的生活方式
都市生活的压力越来越大，工作节奏越来越快，许多人处于亚健康状态；而科技越来越发达，各种代步工具使现代人越来越缺少运动，这也是甩脂机等减肥产品泛滥的原因之一，因此我们应该减少夜生活，少用代步工具，尽量让自己的起居更有规律。
3、多运动
肥胖的发生归根结底与缺少运动有着直接关系，主动锻炼，定期运动，尤其是满足心率条件的有氧运动是减少肥胖发生，改善健康状况的最根本举措。有氧运动有很多种，比如说最常见的跳绳、跑步、游泳等。
4、多喝水
喝水能促进身体的新陈代谢，排出身体的废物，所以在运动后半小时可以及时给自己补充水分，每天早起也可以喝上一杯温水。
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