女生睡着了打呼噜

女生睡着了打呼噜

女生睡着了打呼噜，女生是一个美好群体。女生指的是貌美如花的年轻未婚女性，这样的群体往往是美好的代名词，但是有的女生却在睡觉的时候出现了打呼噜，以下了解女生睡着了打呼噜的原因。

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1、人在睡着以后，如果不用鼻子呼吸，而是用嘴巴呼吸，就会出现打呼噜的现象。

2、有的人睡着之后，全身肌肉处于高度放松的状态，口腔里的“小舌头”就会不由自主地垂在下面，阻塞了呼吸道，从而影响到空气的正常进出，呼吸的气流“遇到”小舌头的时候就会发出打呼噜的声音，即医学上的悬雍垂发生振动。

3、睡觉姿势不正确也会引起打呼噜。一般是身体和双腿略微呈弓形，右侧睡比较好。

4、枕头过高或者过低，在一定程度上挤压咽喉腔，从而阻挡气道，鼾声由此产生。

5、身体肥胖的人更容易打呼噜。

女人睡觉打呼噜怎么办？

每个人打呼噜的原因各不相同，有的人仅仅是因为睡姿不对或者枕头高度不适，这种情况只需要调整睡姿和枕头的高度即可。如果打呼噜已经发展成为一种病的话，就需要对症下药了。

1、减肥治疗，如果是肥胖引起的打呼噜就需要进行减肥了，肥胖会导致咽喉部位狭窄，阻塞气道的通常。同时还要戒烟戒酒，烟会引起咽喉部位发炎，酒会引起喉部肌肉松弛，从而加重对气道的阻塞。

2、打呼噜的人睡前不能服用安眠药等镇静剂。

3、打呼噜可以用甲状腺素片、乙酰唑胺等药物进行治疗，这两种药物可以缓解打呼噜的`症状，但是不能治愈。而雷酣宁胶囊、ET片剂则是通过纠正身体内腺体异常分泌，同时调整呼吸道内组织细胞的活性，令鼻腔细胞异常渗出液、软腭舌根组织和气管壁逐渐恢复正常，从而达到治愈打呼噜的目的。

4、进行手术治疗，如果鼻子阻塞的话，需要进行鼻子部位的手术；如果是咽喉部位狭窄，则需要在咽喉部位动手术；如果是小颌病人，则需要做正颌手术。

5、设备辅助治疗，如等离子低温消融技术、持续正压通气机及口矫器。

6、保持健康的饮食、生活规律，戒烟戒酒，饮食要以清淡为主，多吃瓜果蔬菜。

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一、最常见的原因，就是睡眠暂停呼吸综合征。对于这类病人，夜间憋气的时间比较长，建议病人做睡眠监测，然后根据病情考虑是否手术治疗。

二、晚上睡觉打呼噜，还可以见于肥胖的病人，由于肥胖导致了咽喉部的肌肉比较多，特别是舌根比较肥厚，当病人一平躺的时候，舌根就压迫了气道，导致气道的流通不通畅，病人就可以出现睡觉打呼噜，对于肥胖引起的睡觉打呼噜，首先建议减轻体重为主。

三、女生晚上睡觉打呼噜，还可以见于鼻腔的病变，比如说鼻孔的狭窄、鼻塞，以及鼻中隔的偏曲、肥厚性的鼻炎、过敏性的鼻炎，以及咽部的肿物等，都可以出现呼吸不通畅、打呼噜，必要的时候可以就诊耳鼻喉科进行相应的治疗。

打呼噜手术几天恢复

打呼噜手术时间需要2-3个小时，需要住院7-14天左右，具体的恢复时间主要根据跟人来定。一般一周到十天，局部创面能够愈合，恢复正常的。

打呼噜手术后注意项

1、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

2、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

3、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。

4、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

5、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

6、肥胖者打鼾是瘦人的三倍。因此，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动，增强免疫力。

7、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

8、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

相比其他大型手术，打呼噜手术相对于其他的手术而言并不是风险很大的手术，但是不论是怎样的手术，每个人都需要在术后注意相关事宜，才能够尽快回复身体。打呼噜手术的恢复时间一般较短，当然具体的时间还需要参考个人的体质来决定。

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打呼噜有健康风险

打鼾影响道路交通安全

根据美国国家公路交通安全管理局的统计，在2013年，昏昏欲睡的驾驶造成了7.2万起事故和数百人死亡，所有这些事故本来都是可以预防的。打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的一个主要症状。由于OSA，每年有800名美国人死于昏昏欲睡的驾驶事故。

所有年龄段的人都有打鼾风险

尽管你可能会认为打鼾只是困扰老年人的问题，但事实是，所有年龄的人都有睡眠呼吸暂停的风险。睡眠呼吸暂停会影响任何年龄或体重的人，如果你有任何与睡眠呼吸暂停有关的症状，就应该及时进行检查。睡眠呼吸暂停不仅会降低生活质量，还会导致或恶化许多健康隐患。

睡眠呼吸暂停可能是抑郁的原因

美国疾病控制和预防中心的研究成果显示，睡眠习惯可能会导致精神疾病。睡眠呼吸暂停与严重的抑郁症状有关。打鼾、喘息或在睡觉时停止呼吸几乎与所有的抑郁症状有关，包括感到绝望和失败。

打鼾影响心脏健康

在睡眠期间，身体经历了影响你整个身体（包括心脏）的恢复性过程。睡眠专家建议患者不要忘记睡眠不足对心脏的影响。研究表明，打鼾能改变颈动脉的血管内膜，使它们更容易发生动脉粥样硬化病变，增加中风的风险。

打呼噜会造成早亡

打呼噜不仅烦扰伴侣，它还危及到自己的生命。那些因睡眠呼吸暂停造成打鼾的人早亡的几率高出40%。因此，你需要及时把打鼾和其他可能的睡眠呼吸暂停症状告知医生，积极接受治疗。

随着年龄的增长，肌肉会失去力量，包括咽喉部位的肌肉（气道）。阻塞性睡眠呼吸暂停、上呼吸道阻力和打鼾等呼吸障碍的发生率随着年龄的增长而增加。

美国德克萨斯大学医学部的临床心理学家、睡眠专家和助理教授萨拉·诺瓦斯基博士认为，超重、血压高和年龄大会增加打鼾的风险。

大约20%的成年人打鼾，60%的40岁以上的男子经常打鼾。虽然并不是每个打鼾的人都有睡眠呼吸暂停，但打鼾是一个值得认真对待的警告信号。

其他需要注意的迹象包括白天嗜睡、体重过重，以及被诊断为患有高血压（大约1/3的高血压患者也患有睡眠呼吸暂停症）等。

打鼾怎么治疗

虽然出现呼吸问题后，你的第一反应可能是去看呼吸内科医生，但这可能并不是最佳的做法。

由于舌头和下颌属于牙科范畴，因此，阻塞性睡眠呼吸暂停症也可以由牙医治疗。持续气道正压通气（CPAP）适用于轻中度的OSA。

对于不能耐受CPAP的患者，口腔矫治器是治疗严重OSA的一种可接受的治疗方法。

使用技术可以提供更多的信息，而不仅仅是依赖别人对你睡眠的看法。虽然你可以让伴侣监测你的症状，但下载专门的应用程序更方便。

它能全程追踪记录你的睡眠状况，记录打鼾频率和时间，获得详细真实的一手资料。

目前，针对打鼾有几种治疗方法可供选择。对一些患者来说，改变生活方式，如减肥、改变睡觉体位和避免饮酒，可能会有所帮助。

对其他患者来说，佩戴口腔矫治器可能非常有效。另一种选择是做上呼吸道手术。