为什么适量献血有益健康

为什么适量献血有益健康

为什么适量献血有益健康，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，我们要合理安排运动时间，运动锻炼也是有很多方法的，和小编一起看看为什么适量献血有益健康，知识。

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1、拯救生命的喜悦

帮助医生拯救生命，是一种奇妙的感觉。世界上没有完美的人类血液替代品。你捐赠的血液会根据病人的需要分成不同的部分。每个部分又可以被不同的接收者用于不同的目的。许多新生儿可能受益于某一个献血者，因为他们的血液需求更小，更单一。每次献血的时候，你都可以帮助3到4个人。通过献血，你可以成为英雄。

2、免费体检

要知道，只有在你足够健康的情况下，才可以进行献血。所以在每次献血之前，医生都要对捐献者进行一系列的健康检查，完全免费。这绝对是个很大的好处。例如，你会知道你的血压是否异常，这将有助于诊断早期的一些不是很明显的疾病，在它们爆发之前，可以防止自己出现更多医疗问题。此外，血液捐献后，血液和血液制品就会被检测出是否感染。如果他们在筛选测试中发现任何异常，你都可以被告知。定期献血是很好的免费健康体检，可以帮助你保持健康。

3、降低患心脏病的风险

定期献血有助于保持体内的铁含量，尤其是在男性体内。研究证明，这可以减少患心脏病的几率。虽然铁是人体正常运转的必要元素，但过量的铁元素会导致过度氧化。氧化损伤是加速衰老、心脏病发作、中风等疾病的罪魁祸首，你可以在流行的医学杂志上看到相关的科学信息。

4、燃烧卡路里

一次献血可以帮助你减掉650卡路里，这可以帮助你控制自身的体重。需要注意的是，血液的安全捐赠周期为两到三个月，不能太过频繁。这取决于你的健康状况，如体内的血红蛋白和铁元素含量。

5、降低患癌症的风险

过高的铁含量与癌症有关。从理论上讲，经常献血可以降低患癌症的风险。更多的研究正在这方面寻找强有力的证据，所以，有关献血可能会导致癌症的.神话即将逝去。

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关于献血注意事项

年龄

就年龄来说，成年人献血是最好的，这样的年龄需要在一个范围内，18-55周岁的成年人，是适合献血的。

体重

就身体状态来说，身体越健康的人，献血能避免一些不必要的麻烦。体重的话，男性在50公斤以上，女性则要多于45公斤。要是体重过轻或者是体重过重，对献血也有较大的影响。

血压

人们的血压对献血也有影响，一般来说，收缩压在12—18.7之间，献血是最好的。身体的舒张压，控制在8—12之间也是适合献血的。

有这些情况不宜献血

生理期前后三天

就女性来说，在生理期前后三天，最好不要献血。

分娩后不到一年

处于分娩期、哺乳期的女性未满一年，也不宜献血。

献血的量

根据自己的身体进行献血，在献血的时候，一定要把量控制好，一般来说，每次献血的量控制在200ml就可以了，千万不要逞强，认为自己行，就一下子献出更多的血液。

献血后吃什么好

补充蛋白质

献血后，会发现头脑晕乎乎的，这个时候，可以通过饮食进行调节，一般来说，在献血后，可以食用50g左右的蛋白质，对构成血红蛋白、红细胞非常好。例如，食用瘦肉、蛋类、鱼类等。

补充铁质

铁元素是身体必需的微量元素，也是血红细胞的重要组成部分，对血液的生成有非常大的影响，在献血后，食用一些含铁的物质，对调节身体也非常好。例如：动物肝脏、菠菜等。

这就是在生活中关于献血的描述，献血是一件重要的事情，合理献血对保健身体、调节身体非常好，希望大家多加重视，科学、合理献血，才能获得好身体。