吃什么可以淡化黑色素

吃什么可以淡化黑色素

吃什么可以淡化黑色素，俗话说一白遮千丑，一黑毁所有，在人们的观点里，白就是好看，因此很多女性对于美白这一方面可是非常执着的，下面小编带大家简单了解一下吃什么可以淡化黑色素。

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淡化黑色素的食谱推荐

可以选择吃葡萄，柠檬汁对于美白效果来说是比较好的，因为本身柠檬和葡萄都有美白的效果，可以把葡萄清洗干净，然后把纸去掉放入到榨汁杯中，然后再把柠檬汁挤在价值背离，因为本身柠檬汁是属于含水量比较高的一个水果，如果选择吃柠檬汁搭配芒果的时候，可以选择不用再放入水了。因为本身葡萄和柠檬还有的水分就是比较大的如果在放水的话就可能会稀释他的一个口感和营养价值所以建议不要放水直接进行榨汁。榨汁好以后呢，就是把它放入到杯子里进行喝就可以了。还可以喝柠檬苹果汁，因为苹果含有非常丰富的维生素，对身体的作用和效果来说也是比较高的，搭配在一起吃营养物质是比较丰富，而且可以起到美白的作用和效果，所以这个时候也可以选择这样搭配起来吃，口感又好，营养价值又丰富。准备好苹果把苹果的核去掉，因为苹果的核在达到一定量的时候会出现中毒的现象，所以这个时候尽量是能够把苹果糊去掉，然后切成块状，搭配柠檬汁或者是柠檬切成块状，直接把柠檬和苹果放到榨汁杯里进行榨汁就可以了，这样的话口感和营养是更加全面的，可能柠檬会有一些酸，所以根据自己的口味进行选择。

淡化黑色素吃什么水果

淡化黑色素可以选择吃一些柠檬，因为柠檬可以起到美白的功效，但是在用柠檬进行美白的时候，切记尽量在晚上和你们因为白天喝柠檬的话吸光的作用，无论是使用柠檬的一个精华水乳，这样的护肤品来说，还是选择喝柠檬水，都选择在晚上喝，这样的话不会出现一些变黑的问题，而且可以使得皮肤更加的透亮，所以建议不要选择吃一些柠檬，在白天会对自己的皮肤反而会造成一定的影响。还可以选择吃一些葡萄，葡萄对于眼睛可以起到一个非常好的发黑的一个作用，因为它可以使得眼睛变得非常的大，而且它对于皮肤来说也可以起到一个补水的功效，对于退化黑色素也是有一定作用的。

淡化黑色素的注意事项

这块黑色素建议是能够选择晚上使用，无论是药物还是美白产品或者是美白的食物，都是建议能够选择晚上吃，因为对于大部分的美白食物和产品来说，对于阳光都是有吸光的作用，它们不宜保存，而且在白天使用以后可能会有一些吸光的作用，而太阳对于皮肤是会晒黑，而且紫外线也是比较强的，所以建议这个时候能够完善使用，可以杜绝阳光的直接照射，可以对皮肤美白有一定的作用。所以这一点是非常重要的，想要美白这一点是千万不可以错失的，千万不可以把这一点弄错。

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柠檬

被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

黄瓜粥

黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的.黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。

黑木耳红枣汤

准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。

西红柿

西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。

草莓

草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。

猕猴桃

富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着“水果之王”的美誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽。

柚子

柚子中也含有大量的维他命C，每100克柚子含有约123毫克维他命C，不仅能美颜祛斑，还能去油腻。坚持服用蜂蜜柚子茶3个月，能从根源上改善肤质，从根源上斩断黑色素，使皮肤健康白皙。

樱桃

樱桃中含有的维他命A、C都是美容肌肤最佳的成分，这些成分能滋润修复皮肤，有效抵抗黑色素的形成。还含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，经常食用樱桃能使皮肤白里透红。