学游泳多久能学会

学游泳多久能学会

学游泳多久能学会，从生活技能而言，游泳可能比孩子们在学校里学习到的任何知识都更为重要，因为时刻都可能遇到水的危险。在日常生活中，就算溺水几率不大，下面是学游泳多久能学会。

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一般来说，没有游泳基础的人5－7天才能学会游泳。学会游泳所需的时间因人而异，没有固定的时间标准。

常规游泳步骤：

1、下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动。

2、双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来。

3、到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了。

4、水中呼吸练习，站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习。

5、找一本游泳教材，最好有照片的，能找一张教学光盘更好，在家里学习动作，然后到水中实习

6、不换气做蛙泳动作，先是腿的动作，再是手，再是手腿配合，熟练后手腿及换气配合。至此，可以在浅水区游泳了。

7、能连续游泳100米后可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里，首次到游深水一定要从深往浅游。

8、因为初学者常会一开始动作做得还好，后面容易失去节奏。如果从浅往深水游，容易出问题；从深往浅游，到动作不好时已能站住，比较安全，千万注意，安全第一。

扩展资料：

游泳技巧：

技巧一：放松

游泳时的放松，并不是真正的放松，实际上是适度紧张。说到这，你可能一头雾水，那么我们先来弄清什么是适度紧张？在正常的站、坐、行都有一定的用力，这个用力就是适度紧张。

游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。那么如何来确定这个度呢？要弄清这个度先要清楚如何用力，人的'用力有二种：一种是静力。

这种用力不会使形体发生变化；另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力，而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。

技巧二：呼吸

在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复，这就是恰当的憋气与吐气。

水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。

技巧三：平衡

这里所说的水中平衡，就是指人在水中身体要保持流线型，即“一”字型。如果游的是“狗刨式”之类，不是太适用。大家都知道，人体是有重量的，有一个重心就在下腹腔中，而人在水中，水对人会有浮力的，这个浮力也有个中心，我们就称它为浮心。

人体中的肺就如鱼腹中的“鱼膘”，而人的浮心就在胸腔之中。当人俯卧在水中时，在自然状态下，重心在下腹，而浮心在胸部，所以腿部就会下沉，身体的平衡就不能保证。

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学会游泳所需的时间因人而异，没有游泳基础的人大概要5-7天才能学会游泳。

1、一般的游泳培训班都规定了6岁，因为这个年纪，在理解能力、表达能力、反应速度等方面，都差不多及格。而且游泳培训班人多了会有纪律问题，小孩年龄太小的话，纪律也很难管。

2、游泳对每个孩子来说，都是必要的生活技能，对于生存而言，可能游泳比孩子们在学校里学到的任何知识都更重要，因为时刻都可落水、到处都有险境——海滩、泳池、湖泊、池塘、水上乐园，等等。就算不是为了免于溺水，游泳还是一项可以锻炼到全身的运动，而且人一辈子都可以游泳。

3、学会游泳所需要的时间，一般会由于年龄，性别，胆量以及水感的好坏等因素而产生比较大的差别。碰到过学的最快的学员在一节课内学会，这是极少数可以做到的，一般来说掌握比较快的可以在三到五节课内学会，大多数的人会在六到八节课内掌握，而也有一部分需要更多的训练。

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在学习游泳前，要先做足心理准备，并且掌握常用技巧，以便入水后能够快速适应；紧接着，初学者要利用大部分时间学习呼吸方式，等到完全能够在水中呼吸和漂浮后，再开始学习泳姿动作，切不可操之过急。

1、初学者的心理准备

在学习游泳前，可以先在水中保持站立，身体适应走动时的阻力后，再面部朝下放平身体，利用浮力趴在水面上。这样做的目的，是让身体适应浮力，同时减轻心理负担，一旦意识到在水中漂浮的乐趣后，心理上也会更容易接受。

与此同时，初学者还可以尝试站在水中，然后下蹲，把整个身体没入水面，停顿几秒钟后再浮出水面。充分适应后，初学者可以向更深的水域前进，一直走到水面在脖子高度的时候停下来，如果不感到特别害怕，并且能够控制身体动作，就基本克服了对游泳的恐惧心理。

2、在专业老师的陪同下练习呼吸技巧

一般来说，最开始学习游泳，都是练习蛙式呼吸，也就是把头沉入水中，游行一段距离后，再把头部伸出水面进行换气。这种方式难度相对较低，也能够充分锻炼肺活量，提高初学者的适应能力。

因此，初学者练习呼吸技巧的时候，可以在专业老师的陪同下，练习蛙式呼吸。等到差不多掌握后，再进行强化训练。掌握呼吸技巧是学游泳过程中，最重要的环节，一定要充分练习，千万不能马虎大意。

3、选择最合适的泳姿勤加练习

其实，对普通人来说，使用什么泳姿完全看个人喜好。当然，最简单的是自由泳，如果想有点挑战性，可以练习其他泳姿，建议每种都要掌握，并找到自己最擅长的1种。