与同学交往时如何克制暴躁

与同学交往时如何克制暴躁

与同学交往时如何克制暴躁，增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。下面分享与同学交往时如何克制暴躁的相关内容。一起看看吧。

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1、对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。

在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。

2、增强理智感，学会克制自己的怒气。

增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。

3、学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。

在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。

俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。

转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的'事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。

灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。

也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。

4、换个角度考虑问题，体谅他人感受。

做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。

5、聆听音乐可以调节情绪。

情绪容易兴奋、激动，所以，建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。

多参加集体活动，多和其他人交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。

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要制服暴躁，先要理清导致暴躁的愤怒来自哪里，用正确的方式有效地表达它；

了解自己为什么愤怒了，想通过愤怒来达到什么目的，认真思考，找到自己愤怒背后真正的需求和欲望，直接跟朋友或者他人表达你真实的想法，而不是宣泄情绪；

切忌把不满的情绪发泄到无辜的人身上，找一个替罪山羊，自己的问题根本无法解决，还会伤害其他人，给别人带来伤害，发完火后，自己也后悔无穷；

提高自信，有时候愤怒来自于自己的不自信和不安全感，所以打提高自己的自信心，不要因为一点点小事，就认为别人伤了自己的自尊心；

多内省反思，关注自己的愤怒，将自己的愤怒记下来，了解在不同情境下对不同人的愤怒程度，并分清自己的愤怒共有多少种类，有助于自己控制情绪，克服焦躁，并知道在什么时候、什么情境下，表达什么样的愤怒，如何表达；

真诚、理性地表达自己的愤怒，暴躁、不理智的愤怒只能带来更多的误会、伤害、怨恨和复仇，无论是口头还是躯体的攻击都不会熄灭怒火，正确表达是什么让你感到愤怒，你真正希望他人怎么做，不用攻击污辱谩骂的方式将自己的不满恰当地表达出来；

要为自己制定发脾气的守则。为了克服暴躁，爱发脾气的人要为自己制定守则，在守则允许的范围内才能发脾气，譬如地点：在办公室和公共场合，一定要克制；对象：如果是亲密的人，一定要想法让对方站在你的立场来看问题，行动比语言有效；如因为拙劣的服务和侵权导致的愤怒，如果确信自己是正确的，就要找说话能算数的人，有效表达自己的愤怒，甚至可以用若隐若现的威胁做武器，有效维护自己的合法权益，让对方妥协。